投稿者: Nobuyuki Oshima （大嶋 信之）

禁酒（断酒）して3ヶ月と10日が経過しました。一滴も飲んでいません。
さすがにアルコール欲はなくなりました。代わりに飲んでいた炭酸飲料の量も落ち着いてきました。ノンカロリーコーラ（500ml）を1日1本くらい夕食時に飲んでいます。ノンアルコールビールはやめました。
体重は、時間が空いた日はジョギング、週末も運動を心がけているせいもあり、
断酒前は76～78キロありましたが、現在71～72キロと、約5キロ減りました。
でていたお腹もかなりへこみました。(^^)
ただ、体の変化といえば、甘いモノが食べたい欲が出てきました。
チョコレートや飴がおいしくて仕方ありません。今までお酒を買っていたお金は、チョコレートや飴に使っています。これも落ち着いてくるとは思いますが…

写真は、先日コストコで買ったミニチョコレートパック。1キロパック、2キロパックで売られていて、ついつい何パックか買ってしまいました!!　虫歯になるな～。。

あと、禁酒直後は寝付きが悪く、なかなか寝られない日もあったのですが、今はすぐ寝られるようになりました。

→アマゾンで「禁酒」の本を探す

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断酒（禁酒）してあと3日で1ヶ月だ。さすがに、アルコールを飲みたい！とは全く思わなくなった。その代わり、毎日1本は炭酸飲料を飲んでいる。特に、カロリー0のコーラを気に入ってしまって、まとめ買いしている。味は甘く、なんら普通のコーラと変わらないが、カロリーフリーで飲んでも太らないってスゴイと思う。まあたくさん飲んだら体に悪そうだけど、1本くらいならいいかな…。そのうち、炭酸飲料もやめようかと思っています。

体重はやっと減ってきた。（といっても1～2kg落ちたくらい）毎日軽い運動を心がけている甲斐あってか、お酒を飲んでいた頃なかなか落ちなかった腹回りのぜい肉も、すこし落ちてきた。このままのペースでいきたいところだ。

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今日で禁酒して2週間（14日目）です。
さすがに「アルコールを飲みたい！」と思わなくなってきましたが、寝付きが悪くなり少し困っています。今まで毎日、仕事終ってから寝るまでの時間、だらだらお酒を飲み続けてきたので、布団に入る頃には酔っぱらっていて、コロッと寝れていました。しかし、ここ数日床についてもなかなか寝られない…。起きて本などを読みますが、なかなか眠くならない…。これを2日くらい繰り返して、寝不足になりやっとすぐ寝れる日がくる、ってな具合です。今までアルコールの力を借りて就寝していたのだと実感。入眠の習慣を身につけなければ！！　数年前に禁酒に成功したお酒が大好きだった友人に聞くと、半年くらいは辛かったと言っていた。半年越えられればどうって事ないとのこと。よし、とりあえずは半年、断酒してみようじゃないか！！

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